Как получить разбор тренировки

Инструкция для часов Garmin · обновлено 29 августа 2026

@DD_adviser_bot — это не только рекомендации до тренировки, но и автоматизация с анализом после неё: сравнение с заданием по отрезкам, графики и советы от ИИ. Чтобы это работало, достаточно четырёх кликов.

Шаг 1 — загрузите тренировку в часы

При получении рекомендации нажмите кнопку с нужной группой (можно сразу две, если сложно определиться). Больше ничего делать не надо — за ночь часы синхронизируются с Garmin Connect и заберут тренировку. Если этого не произошло, выполните синхронизацию вручную.

Шаг 2 — запустите её на стадионе

Выбирайте тип «Бег на стадионе», а из библиотеки — соответствующую тренировку. Название будет в формате DD_YYYYMMDD-<группа>_lvl. Этот файл ведёт вас во время тренировки и служит эталоном для разбора. Дальше выберите «Начать тренировку» и дождитесь, пока часы поймают сигнал GPS. Разминку и заминку не включайте в тренировку.

Шаг 3 — только старт и стоп

За всю тренировку нужно дважды нажать кнопку: старт в начале и стоп по окончании. Часы сами отсекают все отрезки — не отсекайте их кнопкой, иначе собьёте структуру!

Будьте внимательны: пейсеры иногда начинают тренировку с дальнего виража. Нажимайте старт с началом первого рабочего отрезка.

Если проблемы с GPS

Выберите тип тренировки «Беговой тренажёр». Тренировку из библиотеки не запускайте — она не сможет вас вести, а будет только эталоном. Круги отсекайте самостоятельно по разметке на стадионе, сохраняя структуру тренировки: бот сопоставит отрезки эталона с фактом. Расстояние берётся из задания, а время — фактическое из часов: если вы пробежали круг, а часы показали 370 метров, расчёт всё равно будет верным.

По окончании переименуйте активность вручную по маске DD_YYYYMMDD-<группа>_lvl (в обычном режиме часы делают это сами).

Шаг 4 — разбор в боте

После синхронизации нажмите в боте кнопку «Разбор тренировки» — придёт таблица сравнения эталона с фактом, графики, а также персональный анализ качества выполненной работы с рекомендациями на будущее.

Итого — 4 клика

  1. Отправить эталон в часы
  2. Запустить тренировку
  3. Остановить тренировку
  4. Вызвать разбор тренировки

Вопросы — в обратную связь в боте или на support@dodick.run.